Ik geef voedingsadviezen over overgewicht, ondergewicht, ter bevordering van de gezondheid (orthomoleculair), voor het verbeteren van sportprestaties en advisering over supplementen. Veel mensen hebben (veel) overgewicht. Afvallen houdt vaak meer in, dan alleen maar minder calorieën gebruiken en meer bewegen. Diëten veroorzaken vaak een jojo-effect (en zijn vaak ongezond, denk o.a. maar aan de light producten, die vaak gezoet zijn met aspartaam).Beter is stap voor stap een gezonde leefstijl aanleren. Bij de helft van alle mensen, van wie het gewicht langzaam toeneemt, is er een lichamelijke oorzaak verantwoordelijk. Een goede behandeling begint bij de juiste diagnose, er moet eerst uitgezocht worden wat er precies aan de hand is, daarna kan er een plan opgesteld worden. Bij een eerste bezoek worden uw lengte, gewicht, tailleomvang en lichaamsvetpercentage opgemeten en uw gangbare voeding- en leefpatroon besproken. Vervolgens moet een bepaalde tijd een voedingsdagboek worden bij gehouden, om bepaalde inzicht  te krijgen in uw voedingswijze en ook uw dagelijkse activiteiten moeten worden genoteerd. Ik ben aangesloten bij de BGN, verschillende zorgverzekeraars dragen bij in de kosten. 

 

Gewichtsbeheersing:

Hoewel te veel eten en verkeerd eten en te weinig bewegen oorzaken van gewichtstoename kunnen zijn, is bij meer dan de helft van de mensen waarbij het gewicht is toegenomen een lichamelijke stoornis aan te wijzen. Ook bij u kunnen lichamelijke oorzaken het succesvol afvallen in de weg staan waardoor een dieet en extra bewegen net zo effectief is als dweilen met de kraan open.

Een goede behandeling begint bij de juiste diagnose. O.a. de volgende stoornissen of ziektes kunnen overgewicht veroorzaken: hyperinsulinemie, een verminderd verzadigingsgevoel, een verlaagde verbranding, koolhydraatverslaving, schildklierdeficiëntie, andropauze en menopauze. Deze onbehandelde ziekten en stoornissen veroorzaken meestal nog andere, onbegrepen klachten. Bij behandeling van de oorzaak van uw gewichtstoename kunnen ook deze klachten verminderen of in hun geheel verdwijnen. (zie verder gezondheidsbevordering)

 

Gezondheidsbevordering:

Voedsel geeft ons lichaam de energie die nodig is om goed te functioneren. Wanneer dit voedsel niet van de juiste kwaliteit of onvoldoende is, voel je je minder gezond dan je je zou kunnen voelen. Voedsel beïnvloedt al onze lichaamscellen en daarmee elk aspect van ons zijn: humeur, energie, eetlust, capaciteit om te denken, libido, slaapgewoonten en algehele gezondheid, oftewel voedsel is de sleutel tot ons welzijn.

Conventionele en traditionele modediëten werken meestal niet. Diëten die calorieën tellen, puntendiëten of eiwitrijke diëten zonder koolhydraten zijn zinloos en gevaarlijk voor het lichaam. Op de lange duur kun je deze modediëten niet volhouden, zodat je uiteindelijk toch weer aankomt (jojo-effect). Zij zijn gericht op beperking, waardoor er vaak een gebrek aan iets belangrijks ontstaat waar je lichaam niet zonder kan. gevolgen hiervan zijn: obstipatie, humeurschommelingen, woedeaanvallen, duizelingen, hoofdpijn, maagkrampen en neerslachtigheid.

De meeste modediëten beperken de opname van essentiële vetzuren. Juist deze vetzuren helpen het lichaam om vet op te lossen. Diëten is niet iets waarmee je jezelf uithongert, maar een nieuwe levensstijl met (een overvloed aan) gezonde voeding.

Bij een eerste bezoek worden uw lengte, gewicht, spiermassa, tailleomvang, bmi en vetpercentage gemeten. Ook worden uw gangbare voedingsgewoonten en levenspatroon besproken.  Verder moet er een voedingsdagboek bij gehouden worden om meer inzicht te krijgen van uw voedingswijze.

 

Detoxen:

Het lichaam heeft een eigen natuurlijk fysiologisch detox-programma, zoals transpireren, plassen en de stoelgang. Maar in onze moderne wereld van verontreinigers, zware metalen, straling van computers en mobiele telefoons, sigaretten, scherpe schoonmaakmiddelen, industriële sprays, chemische bestrijdingsmiddelen, alcohol enz. raakt het menselijk lichaam meer dan verzadigd met diverse gifstoffen.

Zo af en toe heeft ons lichaam hulp nodig. Door dagelijks reinigingstips toe te passen en daarnaast een ontgiftingskuur toe te passen wordt men van allerlei gezondheidsproblemen verlost, waaronder:

verlaagd libido, onvruchtbaarheid, impotentie, PMS, indigestie, cysten op de eierstok, hoofdpijn, gewrichtspijn, slechte adem, allergieën, verstopping, broze nagels, huiduitslag, geheugenverlies, neerslachtigheid, slapeloosheid en overgewicht.

 

Kruidengeneeskunde:

Kruidengeneeskunde (fytotherapie) is een zeer oude geneeskundige methode die gebruik maakt van plantaardige materialen om ziekte en kwalen te behandelen. De geneeskrachtige werking van kruiden kan helpen een ziekte te bestrijden en iemands herstel te bevorderen.

Kruiden hebben een zeer veelzijdige werking. Niet alleen werken ze op emotioneel vlak, ze kunnen ook het lichaam reinigen (doordat ze uitscheidingsorganen stimuleren), de weerstand van het lichaam verhogen (doordat ze rijk aan vitaminen en mineralen zijn), bepaalde lichaamsfuncties beïnvloeden (door hun inwerking op een bepaald orgaan) enz. Er zijn bovendien vele kruiden die werkzame stoffen tegen meerdere ziektebeelden tegelijk bevatten.

Veel reguliere geneesmiddelen zijn afgeleid van recepten uit de kruidengeneeskunde. Vroeger stonden de kruidengeneeskunde en de reguliere geneeskunde niet zo ver van elkaar af. Ongeveer 200 jaar geleden heeft de maatschappij echter besloten de regulier geneeskunde te omarmen en de natuurgeneeskunde als ´alternatief´ te zien of zelfs helemaal te verwerpen. Juist de combinatie van de reguliere geneeskunde en de natuurgeneeskunde maakt de gezondheidszorg vaak compleet.

Typische klachten waarbij de kruidengeneeskunde een rol kan spelen zijn onder andere: slaapproblemen, angsten, vermoeidheid, maag- en darmklachten, hoofdpijn/migraine, concentratiemoeilijkheden, allergieën, chronische verkoudheid, overgewicht.

 

Sportprestaties:

Sport geeft energie. Maar sport vraagt ook om energie. Uitgebalanceerde voeding is essentiële brandstof voor een lichaam waar veel van wordt gevraagd. Met de juiste voedingskeuzes blijf je gezond (voorkom je blessures) en verbeter je je sportprestaties. Tevens advisering over supplementen.